ヨガ動画 【3分朝ヨガ】体幹を鍛えて体スッキリYOGA【初心者の方でも大丈夫】
こんにちは、StudioFlycrossフィットネスインストラクターのHIROです。今日は体幹を鍛えるヨガのポーズを動画でご紹介します。体幹を鍛えると、内臓が活性化し、血の巡りが良くなり、新陳代謝がアップします。疲れにくく、痩せやすい体を作...
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ヨガ動画 【一緒にやってみよう】やさしい太陽礼拝A【5分ヨガ】
こんにちは、StudioFlycrossフィットネスインストラクターのHIROです。今回は太陽礼拝Aの一連の流れを動画でご紹介します。一緒に行えるような動画内容ですので、ぜひ一緒に行ってみてください。太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ sur...
ヨガ動画 【10分ヨガ】股関節周りをほぐすYOGA 便秘解消に【デトックス】
こんにちは、Studio FlycrossフィットネスインストラクターのHIROです。 今回は股関節周りをほぐすポーズを中心にしたヨガのフローを動画でご紹介します。関節周りを柔らかくするとたくさんの良い効果があります。 ・腸が活性化する ・...
ヨガ動画 【8分朝ヨガ】体がよろこぶ太陽礼拝 初心者の方向けYOGA
こんにちは、フィットネスインストラクターのHIROです。初心者の方でもできる太陽礼拝を含む8分の朝ヨガのフローを動画でご紹介します。太陽礼拝は太陽の恵みを受け止め、感謝するヨガの基本のポーズです。１日のはじまりに行うと、心と体にエネルギーが...
リラクゼーション動画 【冷え性改善】１０分間全身リンパマッサージ【痩せ体質になる】
こんにちは、フィットネスインストラクターのHIROです。今日はご自宅で自分でできるリンパフローを動画にしましたので紹介しますね。たった10分のマッサージで、体質が改善します。 リンパマッサージは、リンパの流れと血行をよくし、 冷え性改善にと...
ヨガ動画 【10分朝ヨガ#2】体が目覚めるヨガYOGA 初心者の方向け
こんにちは、フィットネスインストラクターのHIROです。今日も初心者の方でもできる朝ヨガのフローを動画でご紹介しますね。今回は呼吸から入り、ゆったりとした流れで、朝目が覚めたばかりでも行えるヨガのフローをご紹介しています。体が硬い方や初めて...